オルニチン 2011 3 27
被災地で活動する自衛隊員は、疲労が限界に近いと聞きます。
疲労回復には、いろいろあるでしょうが、
オルニチンの摂取は、どうでしょうか。
オルニチンは、サプリメントでありますが、
オルニチン入りの味噌汁やスープもあります。
もちろん、個人差があるでしょうが、
私は、ひどく疲れた時に、オルニチンを摂取すると、
翌日、疲れが残って起きられないということはなく、すっきりと起きられます。
オルニチンは、アミノ酸の一種で、
シジミやエノキタケに比較的多く含まれていますが、
そういう食品を大量に食べることはできませんから、
サプリメントやオルニチン入りの味噌汁で摂取することが合理的です。